na redukcje

raczej bylem a jetem tu bo w moim ulubionym 14 dziale narazie nie mam czego szukac i bawie sie w delikatna redukcje.kontuzja mnie wykluczyla jak narazie z prawdziwego cwiczenia.redukuje dla przyjemnosci kondycji samopoczucia zdrowia.a jest co redukowac bo nigdy chudy nie bylem.pobawie sie w trening fbw(nigdy nie robilem) a za jakis czas jak [...]

Gość trzy razy r:-)uszył wiosłem i recomp mu wychodzi... Jaki jest wzrost czystej masy mięśniowej? Na dodatnim bilansie kcal bardzo bardzo powolny. Tak więc nawet przy wzroście masy mięśniowej u niego to ile tej masy powstanie w ciągu załóżmy 3tyg? A ile powinno zlecieć tłuszczu? Możecie dalej się oszukiwać cudownymi rekompami chłopaka który kilka [...]

[...] niknie to jest cudo cżłowieka omena koleżko ja wczoraj z samego tego ze był post wciągnąłem ~30 coś trzeba jeść jak mięcha nie ma aha i jak by ktoś nie wiedział jak robić redukcje na omie to zapraszam na konsultacje z tym ze moje metody są niecodzienne i nieco kontrowersyjne za to miłe lekkie i skuteczne już mi się pajęczyna robi na bicku i [...]

ja wlasnie tez redukuje na hst obwodowym i tabacie - dlatego pytam:) zastanawialem sie tez nad tym zeby robic tabate calkowicie naczczo (bez zadnych aminokwasow itd - robie redukcje bez supli) - co o tym myslisz King? mega podoba mi sie obwodowe HST - 15 minut i dobry ciezki trneing juz mam za soba Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-09-01 [...]

Mawashi - rozumiem intencje, ale zauważ że to własnie kortyzol i wolne rodniki sprawiają że się stażejemy i w końcu umieramy, dlaczego witamina E nazywana jest witaminą młodości ? bo najlepiej zwalcza wolne rodniki powstrzymując degradację komórek, kiedyś spekulowano co jest kluczem do skutecznego rozwoju mieśni, czy ich szybka regeneracja i [...]

Czas opyerdalania powoli zbliża się do końca.. Wypoczęło i ciało i głowa. Obcyndalałam się radośnie, szczególnie od momentu kiedy wzięłam wolne od pracy na siłce a syna oddałam do dziadków - kompletne no stress jak dla mnie. Jedynie moja mama sadystycznie budziła mnie telefonami o 8 rano nie dając mi się wyspać %-). Kurnia: jak dzieciak ma [...]

Jako, że ostatnio stałam się posiadaczem całkiem niezłej kolekcji kosmetyków naturalnych- hormony trochę mi zniszczyły cerę-odświeżam temat :-) ( nad kilkoma się jeszcze zastanawiam więc wkleję jak przestudiuję dokładniej składy ;-) ) Producent: Organique - Polska firma zajmująca się produkcją naturalnych kosmetyków. Nic więcej powiedzieć nie [...]

dotykaj bo sie zmarnuje:)u mnie na półce scorch leży ale czeka na lepsze czasy:)ogólnie planuje pozbierać troche tyh preparatów na spalanie i jakies bcaa i ruszyc z wycinką na plaże 2010:)planuje wtedy redukcje zacząć od lutego:)

właśnie o to chodzi :) heh, Twój sukces jeszcze bardziej mnie motywuje do dalszej pracy. Ja mogę jedynie powiedzieć, że łapa u mnie w obwodzie, na redukcji ma już 42 cm SZOK - plan Wodyna działa. Waga leci sobie leciutko w dół, a wymiary się poprawiają. Jak zaczynałem redukcję miałem 125 w pasie. Teraz mam 118, a będzie więcej. Muszę Cię dogonić z [...]

JESTEM ! WYBACZCIE ALE MUSIALEM PRZERWAC REDUKCJE NA 5 DNI :( VENOMA JADLEM. MICHA SREDNIAK a RUCHU PRAWIE WOGOLE GDYZ MIALEM WYPADEK :( NA TURNIEJU W NOGE TAK DOSTALEM PO BIODRZE ZE SPUCHLO MASAKRYCZNIE. nie moglem sie ruszac ani nic. o aero czy jakim kolwiek ruchu moglem zapomniec. dzis zaraz wejde na rowerek bo opuchlizna zeszla (i tak wielkie [...]

Suple lecą, miska jest tylko mi chodzi o to że... wiem że to nieprofesjonalne przeliczać '' na łape'' ale w lutym tamtego roku osiągnałem dokładnie 37 w bicepsie zrobiłem redukcje i zostało 34, teraz masowałem i znowu mam 37 i jezeli taką bym miał po redukcji to by już było ok ale znowu zrobie redukcje i bedzie ze 35. I dlatego myślałem zrobić [...]

no właśnie wszędzie czytałem o tym, że przy pogłębionej lordozie ważne jest by wzmacniać brzuch. Teraz z kolei widzę, że przy przepuklinie nie powinno się angażować mięśni brzucha... Pomyślałem, że lepiej teraz trening siłowy na trochę lżejszy i nie obciążający tak pleców i tego brzucha. I tak planowałem pod koniec roku zacząć redukcję, więc [...]

Ja mając koło 100 kg zaczynałem redukcję na 2600 kcal. Myślę, że Twoich 35 kg zasługuje na więcej niż 400 kcal

Kolejny odcinekRadka Słodkiewicza dotyczacy redukcji i sposobu zrobienia formy na lato. Wiedza podana jest w bardzo przystepny sposób-idealna na pierwszą redukcje ale także przydatna dla zaawansowanych -warto sobie zawsze coś przypomnieć a przede wszystkim-coś zrobić.... Jak to czasem mówia profesorowie-tak długo wykładałem dana kwestię [...]

Wczoraj był dzień wolny, dziś zrobię chyba lekkie plecy z barkami. Ostatnie takie luźniejsze dni :-) Dojadam jeszcze parę rzeczy, które za mną chodzą, bo po świętach już 100% miska. Wczoraj o północy miałem atak głodu, musiał zrobić ciasto owsiane z synthą :-D /SFD/Images/2015/12/17/50876d1b4baf47bda4c0c3260cab706d.jpg Już sobie mniej więcej [...]

Właśnie skończyłem układać dietę więc o to co udało mi się skleić na rozpoczynającą się od poniedziałku redukcję. Posiłek nr 1 08:00 3 x Jaja gotowane 20 g Orzechy włoskie 50 g Płatki owsiane 1 x Pomidor szklanka Mleka 3,2% Posiłek nr 2 11:00 250 g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek nr 3 14:00 185 g Tuńczyka w oleju Brokuły Posiłek nr [...]

Dzisiejszy push -wyciskanie skos góra smith 180x7 140x20 -wyciskanie pozioma 180x4 140x14 -rozpiętki na bramie z oparciem klatki 27,5x10 20x15 -dipsy na maszynie 290x12 240x12 -podciąganie wzdłuż tułowia smith 100x8 80x15 -wznosy boczne stojąc z linkami 7,5x15 5x20 -prostowanie nachwytem 20x100 x2serie -wypychanie palcami na suwnicy poziomej [...]

zacząłem redu a ślinka już mi cieknie... wyłączam powiadomki na jakiś czas Aniu, nie obraź się };-) Arni nie wymiękaj dopiero rozpoczęliśmy redukcje a i tak masz żarcia full - chcesz się zamienić %-)

Zrób fotę sylwetki przed wyzwaniem i po , jestem ciekawy zmiany :) A ile planujesz ciągnąć redukcję ? Masz jakiś plan założony ? mam zrobione przed redukcją i dopiero zrobię po zakończeniu całkowitym :-) plan? na razie do Wigilii będzie pełnie 14 tygodni, wtedy w tym 14 tygodniu mam zaplanowane zrobienie badań wszystkich i akurat wtedy od Wigilii [...]

Zrób fotę sylwetki przed wyzwaniem i po , jestem ciekawy zmiany :) A ile planujesz ciągnąć redukcję ? Masz jakiś plan założony ? mam zrobione przed redukcją i dopiero zrobię po zakończeniu całkowitym :-) plan? na razie do Wigilii będzie pełnie 14 tygodni, wtedy w tym 14 tygodniu mam zaplanowane zrobienie badań wszystkich i akurat wtedy od Wigilii [...]